ladnie ladnie

Mnie na SAA szybciej zwala z nog, kilka piw, drinkow i jestem ladnie zapruty;) po cyklu wlewam o wiele wieksze ilosci i nie zwala mnie az tak z nog;) Wiec... lepiej nie pic:)

Jeszcze Metka sie nie rozkrecila, rozumiem góra-forte ladnie Ci czapeczke zrobili, u mnie z tym byl problem

Moim zdaniem plecy odstają, reszta b ładnie.

No no ladnie to sie prezentuje bo niski BF

Ładnie ładnie ręka wygląda na grubo ponad 44 :) ale to dobrze powodzenia :)

bardzo masywna klata. na lato wycinka i będzie ładnie.

Witam! Od czterech tygodni czwicze treningiem fbw ,wszytko pieknie ladnie roznie,oprucz klatki piersiowej Przy wykonywaniu cwiczen na klatke piersiowom ladnie sie pompuje ale jednak nie rosnie . I mam do panstwa pytanie co sie dzieje ze nie roznie? Moplan wygLADA NASTEPUJACO Plan Zakres powtórzeń: Tydzień 1-2 - 12 powt. Tydzień 3-4 - 10 powt. [...]

Witam Chciałbym prosić was o radę. Otóż mam zamiar kupić sobie do domku jakiś sprzęt do ćwiczeń o wartości do 700zł. Chodzi o to że, chciałbym, aby ćwiczenia na tym sprzęcie przynosiły jak największe efekty. W planach mam wyrobić sobie ładnie klatkę, ramiona i nieco nogi. Myślałem nad jakąś ławeczką do sztangi i oczywiście sztanga do tego, albo [...]

U mnie na siłowni jest taki Cygan, który nie umie liczyć. Ciężary po kolorach patrzy i zawsze jak ma większy prosi kogoś żeby mu policzył. Pewnego razu nałożył sobie 130 na klatę a chciał 120. Pyta się znajomego czy ma 120, ten mu potwierdza. Ten raz to podniósł ledwo taki czerwony "ja *******e ****a ciawro mawro "(po cygańsku), [...]

Kimo tego bigelowa ładnie zniszczył!

Koluszek mase??? dobrze slysze??? lece do Ciebie Martuccami zostalo minimum 15, wtedy nie bedzie juz zle. Mam nadzieje, ze potem bedzie kolejne 5, a potem ladnie sie podrasuje na silce. chce byc sexi mami kurcze, szkoda, ze tu pod bokiem nie mam jakiejs silowni, inaczej musialabym jechac w korkach prawie godzine, godzina na silce z rozebraniem i [...]

Dzięki za odpowiedź, co do tych musli to sam nie wiem.. takie przygotowane samemu beda zawierac moze 4-5 ziaren czy orzechów, a takie musli maja ich z 15! I na pudełku widze ładnie rozpisane ile btw itp.. naprawde zdrowo to wygląda :) Mam jednak inne pytanie. Jak wy dzielicie np twaróg? Ja mieszkam we Włoszech, i tu mam ricotte, taki włoski [...]

Odbijam Soga. Ładnie wytłumaczyłeś moje poprawki, wg mnie taki plan będzie najbardziej efektywny. Mity o tym, że się przestaje rosnąc po mc i przysiadzie, wg można wsadzic do kosza, to jest tylko moje osobiste zdanie, i czytałem art to potwierdzający, ale nie chce mi się szukac. Przy tych cwiczeniach wydziela się bardzo mocno hormon wzrostu, i [...]

[...] smaku kozak. CP bralem 3-4x pomarancz i natural, pomarancz nowa formula, i za kazdym razem ryja wykrzywialem pijac;] ale to jest niz w porownaniu z Xtreme Stack ktory klepal ladnie ale ****a smak prze***any i srake dostalem w trzecim chyba tygodniu brania HP bym se kupil ale ten smak i mrowienie mnie odstrasza, chociaz jak bralem to przed [...]

Coś Ci sie pomyliló z metrex raczej nie ma w swojej ofercie jabłczanu. I nie porównuj szmelcu olimpa ładnie zapakowanego do univrsala bo to raczej nie ta półka suplementów. Mrm mozesz spokojnie brąć Jestem bardzo ciekawy o co Ci chodzi z ta teoria odwadniania bo nie bardzo kumam o co biega. Jest sprawa wiadomą, że człowiek traci troche wody pocąc [...]

Witam ;) To i ja może wtrącę swoje "dwa grosze". Na początku bardzo fajnie, że są młodzi, którzy się czymś interesują, bo większość młodych osób które znam zamiast pójść pobiegać, pograć w piłkę czy pomachać ciężarami wolą na krzesełku ćwiczyć refleks palców w klikaniu na klawiaturze i odkręcaniu coli jedną ręką. Co do samego planu to [...]

5-tki-B-12.12.08 1.Przysiad Przedni 40x5 45x5 50x5 55x5 60x5 65x5 70x5 75x5 + 1 seria tylni (przedni ostatnia seria +20kg) 95x5 2. Wspięcia na palce +20kg przysiad tylni x20 , + 1 seria maxx 115x20 115x90 3. Martwy ciąg chwyt na zamek 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 120x5 130x5 4. Superseria (przedramiona, brzuch)po 10 powt: Uginanie [...]

Żydzi w obozie proszą Hansa: -Hans wybuduj nam dom! -Nie! -No Hans, no wybuduj nam dom! -Nie ma mowy! -Han tak ładnie prosimy! -No dobra, ale jak którego w oknie zobaczę to rozstrzelam! I wybudował im szklarnie!

[...] z rozgrzewka, bo energia mnie rozpierala, nie wiem ??? Ok, zapomnijmy jak najszybciej i nastepnym razem pojdzie cacy... Wyciskanie na skosie , 45, 50, 55, 60, 65/5kg Tu ladnie, znow postep w wyciskaniu. Wioslo/sciaganie drazka w serii laczonej30/40, 35/50, 45/60kg /10, 8, 6 Wyciskanie na barki 40, 45, 50, 55, 60kg / 5 70kg i tu dalem [...]

[...] zyczysz - oczywiscie w wielkosci takiej jak pozwala ci postep w wielostawowych. Chodzi o to ze samymi wznosami nie dojedziesz za daleko. Owszem, zbuduja cie - ale do twojej aktualnej granicy. By byc ladnie rozwinietym musisz leciec do przodu w cwiczeniach wielostawwowych i modelowac miesnie cwiczeniami izolowanymi. Mam nadzieje ze rozjasnilem.